ダイエット ダイエット中のお菓子について
ダイエット中、わかってはいてもついつい欲しくなる『お菓子』。甘い物はもちろん、カロリー制限をしていたら油分や味の濃いスナック菓子も食べたくなりますよね？でもお菓子は基本的に高カロリー。ダイエット中のお菓子と言えば油分や糖質を控えたものや、ナッツ等のおつまみの様な物が基本です。でも食べたいですよね？甘いお菓子や味の濃いポテトチップス……今回はそんなダイエット中のお菓子との向き合い方についてです。
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ダイエット チートデイってなに？
ダイエット中良く耳にするようになったチートデイについてです。食事制限の辛いダイエット…そんな中好きなだけ食べてもいい日があると嬉しいですよね？チートデイってそんな認識だと思いますが、実際どうなのか？というのをまとめてみました。
ダイエット 断食について ファスティングって？
ダイエット7日目です。ちょっと今後忙しくなるので毎日更新ではなくなると思いますが、更新だけは続けていこうと思っています。今日は昨日のカロリー制限と共にダイエットで注目されている断食についてです。この内容はやり方や効果について様々な意見があり...
ダイエット カロリー制限
ダイエット６日目。そろそろカロリー制限もしなきゃなと思ってきましたが、ふと思ったんですよね。「30代ってカロリー制限どれくらいしたらいいの？」って。なので今日は自分なりに調べてみることにしました。１日に必要なカロリーと基礎代謝の違い一日に必...
ダイエット ダイエット中にお肉って食べていいの？
ブログと共にダイエットも順調に継続中です。と言ってもまだ５日目…せめて３か月は続けたいですがはてさてどこまで続くやら。今回はダイエット中のお肉の扱いです。お肉はダイエットの天敵なの？お肉って美味しいですよね？苦手って人も居られますが、多くの...
ダイエット 部分痩せって出来る？出来ない？
ダイエット４日目です。今日は１時間ほどウォーキングしましたが、それ以上にお付き合いで結構沢山食べてしまいました…。こういう時どうしたら良いかはまた別の機会に触れるとして、今日は部分痩せについて！部分痩せって？さて今日は部分痩せについてです。...
Uncategorized ダイエットのモチベーション維持
３日目です。実はダイエット開始時に致命的なミスをしてしまいました…何と体重計がウチに無かったのです！なので慌ててAmazonで購入して今日届きました。そして気になる現在の体重は…77キロ！ヤバいですね～痩せなきゃですが、焦りは禁物。無理して...
ダイエット 食事制限あるある。糖質制限って実際どうなの？
今日は雨が降ってしまいましたが、『１歩でも外に出る』ルールで頑張っています！どうしても外に出れない時は室内で出来る筋トレやエクササイズもいいですね。エクササイズはダンスに近い動きで気分転換になりますよ。糖質制限って効果あるの？さて今回はダイ...
ダイエット 今日からトレーニング開始！
３０代から始めるダイエットです。スタイル維持というより健康維持のためですね……がんばるぞ！